درمان هیجانمحورmotion-Focused Therapy) (EFT) در مواجهه با خیانت در رابطه
- Mohammad Broujerdi
- Aug 17, 2024
- 3 min read
Updated: Feb 6
درمان هیجانمحور (Emotion-Focused Therapy یا EFT) یکی از رویکردهای بسیار مؤثر در درمان مشکلات روابط زوجین، به ویژه در مواجهه با خیانت، است. خیانت در رابطه زوجین میتواند به طور جدی به اعتماد و پیوند عاطفی بین دو نفر آسیب برساند و باعث ایجاد هیجانات شدید و پیچیدهای مانند خشم، غم، شرم، و ناامیدی شود. EFT میتواند به ترمیم و بهبود این آسیبها کمک کند. در ادامه، نقش و کارایی EFT در این زمینه به تفصیل بررسی میشود:
1. ایجاد فضای امن برای بیان هیجانات
نقش: EFT به زوجین کمک میکند تا فضایی امن و پذیرنده برای بیان هیجانات شدید و دردناک خود در رابطه با خیانت ایجاد کنند. این مرحله اساسی است زیرا زوجین اغلب در مواجهه با خیانت، از بیان احساسات واقعی خود اجتناب میکنند یا نمیتوانند به درستی احساساتشان را درک کنند.
کارایی: ایجاد این فضای امن به افراد اجازه میدهد تا احساسات عمیق و نادیده گرفته شده مانند احساس خیانت، ناامنی، و شرم را شناسایی و بررسی کنند. این فرآیند کمک میکند تا هیجانات فروخورده آزاد شوند و زوجین بتوانند بهتر با هم ارتباط برقرار کنند.
2. شناسایی و درک هیجانات زیربنایی
نقش: EFT به زوجین کمک میکند تا هیجانات زیربنایی که منجر به خیانت شده یا در نتیجه آن پدید آمدهاند را شناسایی کنند. این شامل هیجاناتی مانند احساس بیارزشی، ترس از ترک شدن، یا احساس تنهایی است.
کارایی: از طریق شناسایی و درک این هیجانات، زوجین میتوانند به ریشههای مشکلات رابطه خود پی ببرند و درک کنند که چگونه این هیجانات منجر به رفتارهای ناسالم مانند خیانت شده است.
3. تغییر الگوهای هیجانی ناکارآمد
نقش: یکی از اهداف EFT تغییر الگوهای هیجانی ناکارآمدی است که ممکن است به خیانت منجر شده باشد یا در پی خیانت تشدید شود. این الگوها شامل عدم توانایی در بیان نیازهای هیجانی، واکنشهای دفاعی مانند انکار یا سرزنش، و دوری از بیان آسیبپذیریها میباشد.
کارایی: EFT به زوجین کمک میکند تا این الگوهای ناکارآمد را به شیوههای کارآمدتر و سالمتری برای بیان و مدیریت هیجاناتشان تغییر دهند. به عنوان مثال، فرد ممکن است به جای پنهان کردن ترس از ترک شدن، این احساس را به طور مستقیم با همسر خود در میان بگذارد.
4. بازسازی اعتماد و پیوند عاطفی
نقش: یکی از مهمترین اهداف EFT در مواجهه با خیانت، بازسازی اعتماد و پیوند عاطفی بین زوجین است. EFT به زوجین کمک میکند تا از طریق درک و همدلی متقابل، به تدریج اعتماد از دست رفته را بازسازی کنند.
کارایی: بازسازی اعتماد و پیوند عاطفی نیازمند زمان و تلاش است، اما EFT با تمرکز بر هیجانات و تجربیات عمیق زوجین، این فرآیند را تسهیل میکند. از طریق ایجاد ارتباطات عاطفی مثبت و پاسخگویی به نیازهای هیجانی یکدیگر، زوجین میتوانند پیوند خود را تقویت کرده و به رابطهای عمیقتر و پایدارتر دست یابند.
5. ادغام تجربیات جدید و تقویت ارتباطات مثبت
نقش: EFT به زوجین کمک میکند تا تجربیات جدیدی از ارتباطات مثبت و هیجانات سالم را در رابطه خود ادغام کنند. این شامل ایجاد الگوهای جدید برای برقراری ارتباطات عاطفی، تقویت همدلی و درک متقابل، و ساختن خاطرات مثبت مشترک است.
کارایی: با ادغام این تجربیات جدید، زوجین میتوانند پایههای رابطه خود را بر اساس اعتماد، احترام و عشق بازسازی کنند. این فرآیند باعث میشود که نه تنها از خیانت عبور کنند، بلکه رابطهشان نسبت به گذشته قویتر و سالمتر شود.
6. توانمندسازی و رشد شخصی هر دو نفر
نقش: EFT به هر یک از زوجین کمک میکند تا از این بحران به عنوان فرصتی برای رشد شخصی و تقویت مهارتهای هیجانی استفاده کنند. این شامل افزایش آگاهی از خود، تقویت اعتماد به نفس، و یادگیری مهارتهای بهتر برای مدیریت هیجانات است.
کارایی: توانمندسازی فردی به زوجین کمک میکند تا علاوه بر بازسازی رابطه، به رشد و بهبود شخصی نیز دست یابند. این رشد شخصی میتواند به ارتقاء کیفیت زندگی فردی و ارتباطات بینفردی آنها کمک کند.
7. ایجاد امید و چشمانداز جدید برای آینده
نقش: EFT به زوجین کمک میکند تا چشماندازی مثبت و امیدوارانه برای آینده رابطه خود ایجاد کنند. این شامل تعیین اهداف جدید، تعریف مجدد تعهدات، و ساختن نقشهای برای زندگی مشترک آینده است.
کارایی: ایجاد این چشمانداز مثبت به زوجین انگیزه میدهد تا با انرژی و تعهد بیشتری به بازسازی رابطهشان بپردازند و از این بحران به عنوان نقطه عطفی برای ساختن آیندهای بهتر استفاده کنند.
نتیجهگیری
درمان هیجانمحور (EFT) میتواند به طور مؤثری به زوجینی که با خیانت مواجه شدهاند، کمک کند تا هیجانات پیچیده و دردناک خود را پردازش کنند، اعتماد از دست رفته را بازسازی کنند، و رابطهای عمیقتر و پایدارتر ایجاد کنند. این روش با تمرکز بر هیجانات، به زوجین کمک میکند تا نه تنها از خیانت عبور کنند، بلکه از این بحران به عنوان فرصتی برای رشد و تقویت رابطهشان استفاده کنند.
Dr.Mohammad Broujerdi
+995595023819
Comments